Ischias är en hemsk åkomma som drabbar väldigt många människor och ofta påverkar ens liv på alla plan.

Ischiassmärta uppstår ofta i ryggen och strålar nedåt.

Åkomman ger upphov till strålande smärta från ryggen och ibland ända ner till fötterna.

Ischiassmärta kan komma ganska plötsligt en dag. Det kan vara som en utstrålande smärta från ryggslutet mot rumpan på höger sida. Ibland kan smärtan även stråla långt ner i benen. Vissa dagar kan det vara ok men andra kan det vara så illa att man knappt kan gå. Ett exempel på symtom är att man inte kan sitta på ett golv med rak rygg och samtidigt ha raka ben.

Många har långvariga problem med sin ischiasvärk och aldrig blir helt symtomfria. Man kan gå till vårdcentralen och sen en kiropraktor för behandling, detta är dock ganska dyrt.

Hur du kan bota ischias själv

Det finns dock en del alternativa behandlingar och metoder än dom som alltid rekommenderas från sjukvården. Till exempel kan man läsa om folk som lyckats bota sin ischias med olika livsstilsförändringar, örter och övningar.

Glen Johnson hjälper människor med ischias.

Amerikanen Glen Johnson som har skrivit boken “Sciatica SOS”.

En person som försökt samla all viktig information är amerikanen Glen Johnson. Han har vigt sitt liv åt att hjälpa folk bota ischias på egen hand.

Hans vision och tankesätt är mycket intressant, att bota ischias på ett helt naturligt och alternativt sätt. Han har skrivit boken Sciatica SOS där han beskriver väldigt enkelt steg för steg hur man ska gå tillväga. (Sciatica betyder ischias på engelska).

Här kan du läsa mer och köpa boken Sciatica SOS!

Vad är ischias?

Ischias i sig är ingen sjukdom vilket många felaktigt tror. Det är istället ett symtom på en underliggande sjukdom, vanligtvis diskbråk. Ett diskbråk uppstår när en disk mellan ryggkotorna spricker eller försvagas. När detta händer kan den inre och mjukare substansen klämmas ut och trycka på nerverna i ryggkanalen. Hela 95% av alla diskbråck uppstår i ländryggen vilket också är utbredningsområdet för ischiasnerven. Kommer ischiasnerven i kläm kan det leda till irritation och inflammation av ischiasnerven och det är alltså detta som kallas för ischias. Med andra ord uppstår ischias på grund av att man har en nerv i kläm i ryggen.

Ischiasnerven

Ischiasnerven är kroppens största och längsta nerv. Alla nervsignaler till och från den nedre delen av människokroppen går via ischiasnerven och den är lika tjock som ett litet finger.

Ischiasnerven sträcker sig från korsbenet ner till fötterna.

Bild på människokroppens ischiasnerv.

Var sitter ischiasnerven?

Nerverna i ryggen förenas nedanför korsbenet och bildar ischiasnerven. Ischiasnerven löper sedan under de tvära höftledsmusklerna, ner på baksidan av benet och till slut ner till foten. Och det är just i ischiasnervens utbredningsområde så kallad ischiassmärta uppstår, långt ner i benet och ibland ändå ner till foten.

Hur känns ischias?

Hur man uppfattar ischias är självklart individuellt och beroende på ens specifika situation. Men det finns lite allmänna tillstånd folk upplever, jag har skrivit mer utförligt under ischias symtom.

Några vanliga tillstånd av ischiassmärta är strålande smärta i benet eller att man har ont i höften där smärtan strålar ner i benet. Smärtan kan gå ända ner till tårna och ge upphov till stickningar eller domningar i foten. Vissa personer kallar smärtan för “sockerdricka i benen”.

Vad gör man åt ischias?

Tyvärr finns det inte någon allmän behandling mot ischias som fungerar för alla. Väldigt många har bestående besvär och många lever hela sina liv med ischiassmärtor. Jag har skrivit mer utförligt om detta under ischias behandling.

Den vanligaste behandlingen i det svenska sjukvårdssystemet består ofta initialt av värktabletter och liknande för att ta bort den värsta smärtan. Sedan brukar man ofta få en remiss till antingen en kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. I värsta fall kan det vara aktuellt med ett kirurgiskt ingrepp, men det bör endast vara en absolut sista utväg.

Alternativa behandlingar

Som jag nämnde ovan finns det även många som använder sig av alternativa behandlingsmetoder. Till exempel nepalesiska örter och yoga. Men även väl utvalda och specifika “ischias övningar” kan hjälpa en att bota åkomman på egen hand. Tyvärr är det som ofta alldeles för enkelspårigt inom sjukvården och det tar lång tid att få in nya tankesätt och behandlingar av sjukdomar. Ett annat bra hjälpmedel är ett ryggstöd mot ischias, du kan läsa mer om dessa ryggstöd på Sportsrehab.

Självklart kan de klassiska behandlingarna fungera bra för många, men varför kan inte sjukvårdssystemet vara mer öppensinnat och ge andra alternativ en chans? Det borde helt klart göras mer forskning inom området enligt mig.