Hej och välkommen till min sida om Ischias!

Ischias är en hemsk åkomma som drabbar väldigt många människor och ofta påverkar ens liv på alla plan. Jag vet hur det är eftersom jag själv har varit drabbad.

Ischiassmärta uppstår ofta i ryggen och strålar nedåt.

Åkomman ger upphov till strålande smärta från ryggen och ibland ända ner till fötterna.

Min ischiassmärta kom ganska plötsligt en dag. Det var som en utstrålande smärta från ryggslutet mot rumpan på höger sida. Ibland kunde smärtan även stråla långt ner i benen. Vissa dagar var det ok men andra var det riktigt illa så jag knappt kunde gå. Ett exempel på mina symtom var att jag inte kunde sitta på ett golv med rak rygg och samtidigt ha raka ben.

Efter någon vecka tog jag kontakt med vårdcentralen och fick reda på att jag hade ischias. Jag visste knappt vad det var innan. Jag läste lite om det på internet och insåg snabbt att många har långvariga problem med sin ischiasvärk och aldrig blir helt symtomfria. Detta gav mig en klump i magen och jag bestämde mig för att gå till en kiropraktor som jag blivit rekommenderad. Efter flera besök hos kiropraktorn var min ischias allt annat än borta. Jag kände att jag inte ville lägga massa pengar på en dyr behandling som jag ändå inte trodde fullt ut på. I den stunden bestämde jag mig för att försöka bota min ischiassmärta på egen hand!

Hur jag bota ischias själv

Jag ville som sagt försöka bota min ischias själv så jag började med att läsa allt jag kunde komma över angående åkomman. Jag läste bloggar, artiklar, böcker, lyssnade på podcasts, föreläsningar och så vidare. Jag insåg snabbt att det finns många alternativa behandlingar och metoder än dom som alltid rekommenderas från sjukvården. Till exempel läste jag om folk som lyckats bota sin ischias med olika livsstilsförändringar, örter och övningar.

Glen Johnson hjälper människor med ischias.

Amerikanen Glen Johnson som har skrivit boken ”Sciatica SOS”.

Det jag tyckte var svårt var dock att få en helhetsbild över exakt vad jag ska göra, hur jag ska göra det och när jag ska göra det. Jag kände mig helt enkelt vilse och ville ha en enkel och fungerande karta att följa för att lyckas bota ischias själv. Efter mycket sökande hittade jag amerikanen Glen Johnson som vigt sitt liv åt att hjälpa folk bota ischias på egen hand.

Jag fann hans vision och tankesätt mycket intressant, att bota ischias på ett helt naturligt och alternativt sätt. Han har skrivit boken Sciatica SOS där han beskriver väldigt enkelt steg för steg hur man ska gå tillväga.(Sciatica betyder ischias på engelska). Efter bara någon vecka kände jag förbättringar och redan några veckor senare var jag i stort sett symtomfri! Jag kunde knappt tro att det var sant först, det var som en stor tyngd som släppts från mina axlar. Som om inte det var nog lyckades jag ju även spara in massa pengar då jag inte fortsatte gå till kiropraktor eller läkare.

Jag är inte medicinskt utbildad och detta är bara mina personliga erfarenheter. Men detta fungerade för mig och troligtvis kan det göra det för många andra också. Att leva med ischias är inte roligt. Jag har även efter mycket research fått en ganska bra bild av åkomman, symptom, behandlingar och folks upplevelser. Denna hemsida är helt enkelt mitt sätt att sprida kunskapen vidare.

Vad är ischias?

Ischias i sig är ingen sjukdom vilket många felaktigt tror. Det är istället ett symtom på en underliggande sjukdom, vanligtvis diskbråk. Ett diskbråk uppstår när en disk mellan ryggkotorna spricker eller försvagas. När detta händer kan den inre och mjukare substansen klämmas ut och trycka på nerverna i ryggkanalen. Hela 95% av alla diskbråck uppstår i ländryggen vilket också är utbredningsområdet för ischiasnerven. Kommer ischiasnerven i kläm kan det leda till irritation och inflammation av ischiasnerven och det är alltså detta som kallas för ischias. Med andra ord uppstår ischias på grund av att man har en nerv i kläm i ryggen.

Ischiasnerven

Ischiasnerven är kroppens största och längsta nerv. Alla nervsignaler till och från den nedre delen av människokroppen går via ischiasnerven och den är lika tjock som ett litet finger.

Ischiasnerven sträcker sig från korsbenet ner till fötterna.

Bild på människokroppens ischiasnerv.

Var sitter ischiasnerven?

Nerverna i ryggen förenas nedanför korsbenet och bildar ischiasnerven. Ischiasnerven löper sedan under de tvära höftledsmusklerna, ner på baksidan av benet och till slut ner till foten. Och det är just i ischiasnervens utbredningsområde så kallad ischiassmärta uppstår, långt ner i benet och ibland ändå ner till foten.

Hur känns ischias?

Hur man uppfattar ischias är självklart individuellt och beroende på ens specifika situation. Men det finns lite allmänna tillstånd folk upplever, jag har skrivit mer utförligt under ischias symtom.

Några vanliga tillstånd av ischiassmärta är strålande smärta i benet eller att man har ont i höften där smärtan strålar ner i benet. Smärtan kan gå ända ner till tårna och ge upphov till stickningar eller domningar i foten. Vissa personer kallar smärtan för ”sockerdricka i benen”.

Vad gör man åt ischias?

Tyvärr finns det inte någon allmän behandling mot ischias som fungerar för alla. Väldigt många har bestående besvär och många lever hela sina liv med ischiassmärtor. Jag har skrivit mer utförligt om detta under ischias behandling.

Den vanligaste behandlingen i det svenska sjukvårdssystemet består ofta initialt av värktabletter och liknande för att ta bort den värsta smärtan. Sedan brukar man ofta få en remiss till antingen en kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. I värsta fall kan det vara aktuellt med ett kirurgiskt ingrepp, men det bör endast vara en absolut sista utväg.

Alternativa behandlingar

Som jag nämnde ovan finns det även många som använder sig av alternativa behandlingsmetoder. Till exempel nepalesiska örter och yoga. Men även väl utvalda och specifika ”ischias övningar” kan hjälpa en att bota åkomman på egen hand. Tyvärr är det som ofta alldeles för enkelspårigt inom sjukvården och det tar lång tid att få in nya tankesätt och behandlingar av sjukdomar. Efter jag köpte Glen Johnsons e-bok och följde den till punkt och pricka blev jag mycket bättre på bara en vecka jämfört med flera sessioner hos kiropraktorn.

Självklart kan de klassiska behandlingarna fungera bra för många, men varför kan inte sjukvårdssystemet vara mer öppensinnat och ge andra alternativ en chans? Det borde helt klart göras mer forskning inom området enligt mig.